Je veux faire une course mais ... c'est la première fois !

qu'est ce qu'il me faut ?

1. Lire l'annonce de course

vous trouverez ainsi à minima :

• le type de course MD/LD/Sprint
• le lieu et les types de terrain : forêt, vignobles, ville ...
• les horaires
• la date de clôture des inscriptions
• la distance entre le centre de course et le départ - important ! parfois il faut 10'-15' pour se rendre au départ, il faut donc le prévoir  
• les "à côtés" : chouette il y aura une buvette (ou pas), des toilettes, des récompences ... 

2. S'inscrire

en respectant la date de clôture ...

(ou la date que vous a communiquée la personne chargée des inscriptions de votre club)

3. Le jour J

je n'oublie pas : Doigt*, boussole, porte-def

je m'habille de fonction du terrain :

en forêt les vetements longs protègent de la végétation et un peu des tiques; les guêtres c'est essentiel dès qu'on sort des chemins ... au milieu des ronces ou des orties vous y penserez ;-)

les chaussures à crampons ça aide en terrain boueux, pentus ...

en ville 

je pense à une casquette s'il fait chaud !

ET j'emmène un change et des chaussures propres pour l'après course et le retour ! 

* le COBF prête un doigt (puce SI) contre caution, voir avec Lena.